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Come Anticipare il Ciclo in modo semplice e indolore

Ciclo mestruale e mestruazioni sono due costanti nella vita di ogni donna. Dall’inizio dell’adolescenza fino alla menopausa l’alternarsi di questi due fenomeni scandisce la vita di ogni donna come un orologio biologico. Una delle caratteristiche più evidenti del ciclo mestruale è il suo essere completamente e inesorabilmente inopportuno. Che si tratti di un saggio, di un esame o di un appuntamento importante non ci sono dubbi su chi vi accompagnerà. Non parliamo poi delle vacanze, capita fin troppo spesso di subire ritardi che capitano in concomitanza con le vacanze o con un viaggio. Come fare allora in quei casi? Facile, seguite la nostra piccola guida su come anticipare il ciclo!

Ciclo Mestruale e Mestruazioni

Prima di capire come anticipare il ciclo dobbiamo fare una panoramica di ciclo mestruale e mestruazioni. Come abbiamo visto c’è differenza tra ciclo mestruale e mestruazioni. Il ciclo rappresenta tutta la fase di preparazione dell’utero ad un’eventuale fecondazione. Qualora la fecondazione non avvenga l’endometrio si sfalda ed espelle l’ovulo. Questo fenomeno dà vita alle mestruazioni. La durata di ciclo mestruale e mestruazioni (nel caso siano regolari) è di 28 giorni per il ciclo e 4 per le mestruazioni. Fin troppo spesso però ciclo e mestruazioni non sono regolari e causano scompensi, ritardi e disagi nella vita delle donne affette.

Come Anticipare le Mestruazioni

Proprio a causa di questi ritardi il ciclo mestruale è una delle più grosse spine nel fianco di ogni donna. Come fare allora per cercare di usare a proprio favore il ciclo ribelle? Semplice, si cercano metodi su come anticipare il ciclo! Vediamole insieme

1- Il Calore
Il calore è uno degli alleati maggiori del ciclo. Esso serve infatti sia per anticipare le mestruazioni sia per alleviare i dolori mestruali. Basterà poggiare una borsa dell’acqua calda sulla pancia o procedere con bagni caldi e pediluvi.

2- Erbe tisane e olii essenziali
Alcune tisane come la camomilla o le tisane allo zenzero sono perfette per anticipare il ciclo. Un segreto? Aggiungete un goccio di miele e il gioco è fatto!

3- Alimentazione sana
Nel periodo antecedente al ciclo e ai vostri piani di anticiparlo cercate di mantenere un’alimentazione sana ricca di agrumi e di frutta secca, le mandorle sono perfette per lo scopo e alleviano i dolori mestruali!

4- Attività fisica
L’attività fisica è un ottimo metodo per anticipare il ciclo ma divide le donne in due fazioni: Fare attività fisica per coloro che hanno uno stile di vita sedentaria è perfetto per anticipare il ciclo mentre per coloro che la praticano con costanza sarà meglio smettere per qualche giorno e dar modo al corpo di rilassarsi.

5- Sesso!
Il metodo migliore per anticipare il ciclo è il sesso! La penetrazione infatti allarga il canale vaginale favorendo il passaggio dell’ovulo e l’orgasmo aiuta a rilassare la cervice uterina favorendo il rilascio dell’ovulo non fecondato.

Anticipare le mestruazioni non è sempre la soluzione migliore, bisognerebbe infatti attenersi al proprio ciclo mestruale per quanto possibile senza alterarlo. I metodi sopra elencati non sono efficaci al 100% e in ogni caso si consiglia sempre di rivolgersi al proprio ginecologo per avere tutte le chiarificazioni riguardo il proprio ciclo mestruale